• 蛙泳总结:
    先划手后收腿
    先升胳膊后蹬腿
    一次划手一次呼吸一次蛙泳腿
  • 注意事项:
    手划大腿蹬大
    伸手蹬腿漂浮休息
  • 容易出现的错误三点:
    一、脚跟勾着要外翻 脚尖向外 蹬腿要快
    二、臀部和背部容易露出水面 我们可以减小收大腿的幅度 大腿收的太多前进阻力会非常大
    三、收腿后腿不伸直 我们要馒收快蹬 收腿不要太快了 蹬腿后腿伸直飘一会儿 每蹬一次蛙泳腿都要有漂浮的动作
  • 一次完整的蛙泳动作手要伸直 腿要伸直 漂浮一会儿

放松!放松!放松!心里不要紧张!